SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjmować B, WW i T! (na pewno za mało białka jesz). A jeżeli myślisz o utracie wagi to powinieneś dodać jakieś aeroby oprócz siłowni (najlepiej zaraz po treningu lub na czczo). P.s. a z czego Ty chcesz chudnąć? Według mnie masz wage idealną! Ale wiadomo - nie patrzy się na wage tylko na wygląd Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-05-02 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2007-05-02 02:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Testost- 2 3 3 3 3 3 2 1 (ilosc zastrzykow w tygodniu) Winstrol- - - 2 3 3 3 3 2 (jak wyzej) Clomid- - - - - - - - - - + + + Kreatyna przed i po treningu + ew. naczczo 3tyg , 2tyg przerwy i znow 3 tyg: 1tydzień 2x5g 2tydzień 3x5g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2005-02-05 15:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie mi spelnic marzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2005-06-29 11:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta TKD a poranny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj węglowodany na noc i po treningu. Zwał jak zwał, czy będzie to TKD, czy nie będzie nie ma znaczenia. Takie rozwiązanie przy treningu na czczo sprawdza się dość dobrze.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2017-03-16 10:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] badania panelu tarczycowego czy jest wszystko ok i wtedy bold 750 mg week test 500 mg week t3 najlepiej nasze novo bo nie ma wałów i to które ma 20 mcg t3 wrzucasz wtedy pierwsze 4 dni po tabsie kolejne 3-4 po dwie tabsy i potem 3 tabsy i lecisz aż do skutku dietę ustaw z lekkim minusem kcal novo całość na czczo mn 20-30 min przed posiłkiem

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2016-05-29 20:04:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • cisnienie a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Leon .. zmierz cisnienie rano na czczo.nie sluchaj sie ludzi ktorzy nie maja pojecia.Jest to bardzo wysokie cisnienie szczegolnie ta druga liczba 116 Pozdr.Szamaj magnez.Jezeli cisnienie dalej bedzie takie wysokie odstaw krete

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8955 Data: 2005-10-30 13:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat, mocny spalacz, tylko który?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeszcze mam pytanie co do tej yohimbiny. Jak to brać w dni nietreningowe, robię interwały na czczo łyknąć to przed interwałami? Interwały trwają 20 min i jak z tymi węglami? Czekać po interwałach aż miną równe 2h od połknięcia yohy ? Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2012-04-25 11:52:08

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2012-04-24 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna z aminokwasami!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz dobre suplementy, ale kreatynę 5g na czczo a aminki - 20 minut przed posiłkiem i to nie 3 ale przynajmniej 6. Kreatynę tuż po treningu, a aminki 20 minut przed posiłkiem przedtreningowym. Ja bym jeszcze brał aminki na noc z 5 kapsów lucek

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2002-09-12 16:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to tak na początek http://www.sfd.pl/temat230835/ jak robita interwały na czczo to chyba życie wam nie miłe

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2006-07-23 22:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieci ? ty na foto masz 15 lat max widze, czy sie myle co jest nie tak w bieganiu na czczo, ja osobiscie z rana moglbym cwiczyc a meka jest jedzenie sniadania zawsze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2006-07-23 22:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panno klaudi jestem w pani wieku i wiem co mówie też kiedyś błądziłem bieganiem na czczo i jedyne co osiągnełem to naprawde gorsza sylwetka , popalone mięsnie , złe samopoczucie , ból przy treningu itp itd ogólnie masakra , to wszystko w dłuższym przedziale czasowym , na początku było okej i myślałem że zawsze będzie podstawa ==> trneing [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2006-07-23 23:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapraszam fachowcow ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dieta z ujemnym bilansem aeroby rano na czczo hmm no i trening mozesz wyciskac bardzo duzo na sztandze jednoczesnie miec bardzo ladny kaloryfer wiec o to sie nie martw Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-15 20:52:37

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2009-07-15 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział makroelementów w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz zapotrzebowanie dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2017-05-19 10:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby początkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    A co w dni nie treningowe mogę rano biegać normalnie na czczo i np. na siłowni aeroby albo lekki trening aby przyzwyczajać ciało ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-06-24 14:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnac

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2004-09-01 18:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Doborze Spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więc następny dzień 2 kaps. efekt taki sam dzisiaj jestem po porannych aerobach z 3 kaps. i powiem wam że tańsze spalacze + redbull lub inne badziewia tak na mnie działają. wiem że on ma dodatkowe substancje które pomogą pozbyć się wody podskórnej i inne. no ale jak dla mnie narazie lipa. Stosuje 3kaps. rano na czczo + 2x po 1 kpas w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2012-05-16 12:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbina - tylko DT?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem jak z fatem. Chcesz ją w pełni wykorzystać to przyjmuj yohę na czczo, kręć aeroby albo rób długie spacery. To żaden cudowny suplement. Jest tani, więc go biorę. Proponuję go zostawić na dosłownie sam koniec redukcji i dodać wtedy stubborn fat protocol Ewentualnie przyjmować w czasie postu co 3h o ile dobrze będziesz ją [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2016-04-10 15:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ULTIMATE i czystą glutaminą (też Ultimate). Możecie mi podać jak to brać. Od razu zaznaczam jednak że jeśli HMB to tylko 3 g na dobe, kratyna 6 g bez fazy ładowania a z glutaminą to nie wiem - mam 400 g. Chodzi mi tylko o jakiej porze dnia, przed czy po treningu, na czczo czy nie. I jak to jest w dni beztreningowe - brać glutamine czy nie? Byk

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2003-04-14 13:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktorzy pierwsze co mówią gdy mnie dawno nie widzieli to "ale schudłes !!, patrzcie jak schudł" Wszystko sie da ---> dieta, trening, czas Duzo biegałem to pewnie to też miało wpływ na nogi + trening siłowy na nogi. Na czczo ja sam nie biegałem, bo jestem studentem wieczorowym AWFu Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-11 12:51:36

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2010-06-11 12:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja oponki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dzień w którym są aeroby? Ta dieta na zdjęciu to dzień treningowy na siłowni. Czyli też te WPC i bananek potreningu. Jak powinienem to zmienić w dzień aerobowy rano na czczo? Rozumiem, że miarka WPC, po jeździe normalne sniadanie z 100g chleba i jak z resztą węgli? Rozłożyć po równo na wszystkie posiłki? Czy po prostu nasilić w okolicach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2013-06-30 09:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)